Быстро и простоГорячие блюда

Гороховый смузи с яблоком и шпинатом

Name: Гороховый смузи с яблоком и шпинатом
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Горох колотый — 150 г; Яблоко — 1 шт.; Шпинат — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
609 ккал

609ккал

34белки, г

13жиры, г

86углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Горох колотый150 г
Яблоко1 шт.
Шпинат100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г Горох колотый до мягкости, около 15 минут.
Шаг 2
Очистите и нарежьте 1 шт. Яблоко на кусочки.
Шаг 3
В блендере смешайте отваренный Горох колотый, нарезанное Яблоко, 100 г Шпинат, 1 зубчик Чеснок, 10 мл Оливковое масло, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Подавайте горячим, наслаждаясь свежим и насыщенным вкусом.