Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Чечевичный боул с запеченной свеклой и грецкими орехами
- 50 мин
- 1 порция
- 1258 ккал
1258ккал
58белки, г
66жиры, г
110углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чечевица200 г
- Свекла150 г
- Грецкие орехи50 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп20 г
Пошаговый рецепт
Запеченная свекла
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Очистите 150 г свеклы и нарежьте ее на кубики.
-
Шаг 3
Смешайте свеклу с 15 мл оливкового масла, солью и перцем, выложите на противень.
-
Шаг 4
Запекайте в духовке 30 минут до мягкости.
Приготовление чечевицы
-
Шаг 1
Промойте 200 г чечевицы под холодной водой.
-
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 500 мл воды, добавьте чечевицу и 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
Варите на среднем огне 20 минут до готовности, добавьте соль и перец по вкусу.
Чечевичный боул с запеченной свеклой и грецкими орехами
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная свекла и Приготовление чечевицы.
-
Шаг 2
Смешайте готовую чечевицу с запеченной свеклой и 50 г грецких орехов, предварительно порубленных.
-
Шаг 3
Подавайте боул, посыпав свежим укропом и сбрызнув оставшимся оливковым маслом.
