
Уютный вечерСалаты и Боулы
Боул с тушенкой и стручковой фасолью
- 40 мин
- 1 порция
- 930 ккал
930ккал
51белки, г
72жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тушенка300 г
- Стручковая фасоль150 г
- Лук репчатый100 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 20 мл оливкового масла на плите и обжарьте лук и морковь до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г тушенки и 150 г стручковой фасоли, перемешайте и тушите на среднем огне 15 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, пропущенных через пресс, и приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, аккуратно распределив по тарелкам.





