Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с рисом, овощами и лососем в соевом соусе

Name: Боул с рисом, овощами и лососем в соевом соусе
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Рис белый — 150 г; Семга / Лосось — 200 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 100 г; Соевый соус — 30 мл; Оливковое масло — 10 мл; Чеснок — 1 зубчик; Лук репчатый — 50 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1253 ккал

1253ккал

56белки, г

53жиры, г

140углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Маринад для лосося

Шаг 1
Смешайте 30 мл соевого соуса, 10 мл оливкового масла и 1 зубчик чеснока, измельченный.
Шаг 2
Замаринуйте 200 г лосося в полученном маринаде на 15 минут.

Боул с рисом, овощами и лососем в соевом соусе

Шаг 1
Приготовьте 150 г белого риса согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Обжарьте замаринованный Маринад для лосося лосось на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов, 100 г помидоров черри пополам и 100 г авокадо кубиками.
Шаг 4
Соберите боул: на дно положите рис, сверху разместите обжаренный лосось и нарезанные овощи.
Шаг 5
Полейте боул оставшимся маринадом и подавайте.