Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с морскими коктейлями и авокадо

Name: Боул с морскими коктейлями и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Морской коктейль — 300 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Листья салата — 100 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
749 ккал

749ккал

51белки, г

50жиры, г

27углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Морской коктейль300 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Листья салата100 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 300 г морского коктейля в подсоленной воде в течение 5 минут, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо на кубики, 150 г помидоров черри пополам, 100 г огурцов на тонкие ломтики и 50 г лука репчатого мелко.
Шаг 3
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Подавайте на подушке из 100 г листьев салата, аккуратно выкладывая смесь сверху.