
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Боул с черной смородиной и морским коктейлем
- 30 мин
- 1 порция
- 659 ккал
659ккал
50белки, г
40жиры, г
26углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Морской коктейль300 г
- Черная смородина100 г
- Авокадо1 шт.
- Огурцы100 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Обжарьте 300 г морского коктейля на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо и 100 г огурцов кубиками.
-
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
-
Шаг 4
Смешайте морской коктейль, авокадо, огурцы и лук в одной миске, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Добавьте 100 г черной смородины сверху и аккуратно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежестью и текстурами.





