Быстро и простоСалаты и Боулы

Гранатовый боул с киноа и овощами

Name: Гранатовый боул с киноа и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Киноа — 150 г; Гранат — 1 шт.; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Перец болгарский — 100 г; Кинза — 20 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1123 ккал

1123ккал

27белки, г

55жиры, г

122углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Гранат1 шт.
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Авокадо1 шт.
Перец болгарский100 г
Кинза20 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 300 мл воды на плите до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов, 100 г помидоров черри пополам, 100 г перца болгарского кубиками и 1 шт. авокадо на дольки.
Шаг 3
Смешайте готовую киноа с нарезанными овощами, добавьте 1 шт. граната, вырезав семена.
Шаг 4
Заправьте салат 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул, посыпав сверху 20 г кинзы.