Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с гречкой, овощами и ванилином

Name: Боул с гречкой, овощами и ванилином
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Гречка — 150 г; Морковь — 100 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 100 г; Ванилин — 1 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
830 ккал

830ккал

24белки, г

35жиры, г

109углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка150 г
Морковь100 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Авокадо100 г
Ванилин1 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками, обжарьте на оливковом масле до мягкости.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Нарежьте 100 г авокадо кубиками.
Шаг 5
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 1 г ванилина, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Подавайте боул теплым, украсив сверху свежими овощами.