Боул с луков-пореем и киноа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в 300 мл воды до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г лука-порея и 50 г моркови тонкими полосками.

3. 

   Шаг 3

   Обжарьте лук-порей и морковь на 20 мл оливкового масла на среднем огне до мягкости, около 5 минут.

4. 

   Шаг 4

   Нарежьте 50 г огурцов и 100 г авокадо кубиками.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовую киноа с обжаренными овощами, добавьте нарезанные огурцы и авокадо.

6. 

   Шаг 6

   Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте теплым.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Гранатовый боул с киноа и овощами30 мин1123 ккал Боул с киноа, овощами и куриным филе в соусе Табаско45 мин1251 ккал Салат с дайконом и бальзамическим уксусом20 мин330 ккал Боул с рисом, курицей и яблочным уксусом30 мин912 ккал Салат с фасолью, морковью и свежими огурцами30 мин557 ккал Теплый салат с дрожжевыми пирожками, куриными сердечками и овощами60 мин1760 ккал