Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с лососем и карри

Name: Боул с лососем и карри
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Семга / Лосось — 200 г; Рис белый — 150 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Капуста белокочанная — 50 г; Карри — 10 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1293 ккал

1293ккал

55белки, г

59жиры, г

137углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семга / Лосось200 г
Рис белый150 г
Авокадо100 г
Помидоры черри100 г
Капуста белокочанная50 г
Карри10 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса белого до готовности, следуя инструкции на упаковке.
Шаг 2
Нарежьте 200 г семги на кубики и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла, добавив 10 г карри, до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г авокадо и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
На дно боула выложите 150 г отварного риса, сверху добавьте обжаренную семгу, нарезанное авокадо, помидоры черри и 50 г нашинкованной капусты.
Шаг 5
Приправьте по вкусу солью и черным перцем перед подачей.