Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с куриным филе и цветной капустой

Name: Боул с куриным филе и цветной капустой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Куриное филе — 250 г; Цветная капуста — 200 г; Оливковое масло — 20 мл; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
516 ккал

516ккал

64белки, г

25жиры, г

10углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе250 г
Цветная капуста200 г
Оливковое масло20 мл
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 250 г куриного филе на кусочки.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 20 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока, добавив соль и черный перец до золотистой корочки.
Шаг 3
Разделите 200 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде до мягкости.
Шаг 4
Смешайте обжаренное куриное филе и отваренную цветную капусту, посыпьте нарезанной петрушкой.