Перловка с цветной капустой и куриным филе

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г перловки в подсоленной воде до готовности, около 30 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 250 г куриного филе кубиками и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 50 г мелко нарезанного репчатого лука и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до прозрачности лука.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 200 г цветной капусты, нарезанной на мелкие соцветия, и готовьте еще 5-7 минут до мягкости.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте отваренную перловку с куриным филе и цветной капустой, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Суп из цветной капусты с сладким чили и курицей40 мин716 ккал Горячий суп с перловкой, куриным филе и морковью60 мин752 ккал Пшено с запечённой курицей и цветной капустой60 мин1374 ккал Боул с запеченной курицей и черникой40 мин799 ккал Салат с вишней и куриным филе30 мин500 ккал Салат с куриным филе и бальзамическим уксусом40 мин623 ккал