Боул с куриным фаршем и киноа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в 300 мл воды на среднем огне до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 50 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте лук и чеснок, обжаривайте до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 300 г куриного фарша, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте до полной готовности, около 10 минут.

5. 

   Шаг 5

   Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 1 шт. авокадо кубиками.

6. 

   Шаг 6

   Смешайте готовую киноа с куриным фаршем, добавьте помидоры черри и авокадо.

7. 

   Шаг 7

   Посыпьте 30 г нарезанного зеленого лука сверху и подавайте горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с киноа, авокадо и зеленым луком30 мин922 ккал Боул с огурцами и киноа30 мин885 ккал Салат с лососем и капустой на багете30 мин1067 ккал Грейпфрутовый боул с нутом и овощами30 мин1253 ккал Лимонный боул с овощами и тунцом30 мин523 ккал Салат с креветками и сладким чили30 мин696 ккал