Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с кедровыми орехами и запеченной тыквой

Name: Боул с кедровыми орехами и запеченной тыквой
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Тыква — 300 г; Кедровые орехи — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Шпинат — 100 г; Авокадо — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
767 ккал

767ккал

15белки, г

70жиры, г

31углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тыква300 г
Кедровые орехи50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Шпинат100 г
Авокадо1 шт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками и перемешайте с 20 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
Шаг 2
Выложите тыкву на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистой корочки.
Шаг 3
Обжарьте 50 г кедровых орехов на сковороде до золотистого цвета.
Шаг 4
На тарелке выложите 100 г шпината, добавьте запеченную тыкву и нарезанное авокадо.
Шаг 5
Посыпьте сверху обжаренными кедровыми орехами и подавайте.