Боул с чечевицей, шпинатом и чесноком

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г чечевицы в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 50 г лука репчатого и обжарьте его на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 3 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и жарьте еще 1 минуту до аромата.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 100 г шпината к луку и чесноку, готовьте до увядания шпината.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте отваренную чечевицу с овощами, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячим, наслаждаясь текстурами и ароматами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Огурцы с чечевицей и специями30 мин830 ккал Тортилья с грибами и шпинатом30 мин800 ккал Запеканка из чечевицы и картофеля под сыром60 мин1775 ккал Закуски с чечевицей и маринованными овощами30 мин677 ккал Фриттата со свининой, шпинатом и сыром40 мин1898 ккал Овощной пирог с помидорами черри и шпинатом60 мин1737 ккал