
Эстетика и свиданияЗавтраки
Фриттата со свининой, шпинатом и сыром
- 40 мин
- 1 порция
- 1898 ккал
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Свинина (вырезка)200 г
- Яйца куриные6 шт.
- Шпинат100 г
- Сыр твердый100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г свинины мелкими кубиками и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Добавьте 50 г нарезанного репчатого лука и 2 зубчика нарезанного чеснока, обжаривайте до прозрачности лука.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
-
Шаг 4
В миске взбейте 6 яиц, добавьте 100 г натертого твердого сыра, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Перелейте яичную смесь в сковороду с мясом и шпинатом, готовьте на среднем огне до начала схватывания яиц.
-
Шаг 6
Перенесите сковороду в предварительно разогретую духовку до 180°C и запекайте 15-20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Достаньте фриттату из духовки, дайте немного остыть, нарежьте на порции и подавайте горячей.





