Быстро и простоНапитки и Коктейли

Зеленый смузи с семенами чиа и шпинатом

Name: Зеленый смузи с семенами чиа и шпинатом
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Шпинат — 100 г; Семена чиа — 30 г; Банан — 1 шт.; Вода минеральная — 200 мл; Авокадо — 50 г

Автор: Шеф АИ

10 мин
1 порция
340 ккал

340ккал

10белки, г

18жиры, г

41углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпинат100 г
Семена чиа30 г
Банан1 шт.
Вода минеральная200 мл
Авокадо50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Поместите 100 г шпината, 30 г семян чиа, 1 банан, 200 мл минеральной воды и 50 г авокадо в блендер.
Шаг 2
Смешайте до получения однородной и кремовой текстуры.
Шаг 3
Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу.