
Эстетика и свиданияЗавтраки
Яйца в сметанном соусе с шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1159 ккал
1159ккал
61белки, г
92жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Шпинат200 г
- Сметана150 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Сливочное масло30 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Растопите 30 г сливочного масла на сковороде и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г шпината и 1 зубчик чеснока, обжарьте до мягкости шпината.
-
Шаг 4
В отдельной миске взбейте 4 яйца и 150 г сметаны, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Вылейте яично-сметанную смесь на сковороду к шпинату и луку, готовьте на среднем огне до загустения, помешивая.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью.





