Быстро и простоЗавтраки

Яйца с салатом из шпината и помидоров

Name: Яйца с салатом из шпината и помидоров
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Яйца куриные — 4 шт.; Шпинат — 100 г; Помидоры — 150 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
818 ккал

818ккал

54белки, г

60жиры, г

11углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Яйца куриные4 шт.
Шпинат100 г
Помидоры150 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Вскипятите воду в кастрюле и аккуратно опустите 4 яйца, варите их 8-10 минут до состояния вкрутую.
Шаг 2
Пока яйца варятся, нарежьте 150 г помидоров кубиками и 100 г шпината крупно.
Шаг 3
В сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте шпинат и обжаривайте до мягкости.
Шаг 4
Смешайте шпинат с помидорами, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Очистите яйца и нарежьте их на половинки, подавайте вместе с салатом.