Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Яичные пудинги с овощами
- 40 мин
- 1 порция
- 729 ккал
729ккал
56белки, г
46жиры, г
17углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Молоко100 мл
- Морковь50 г
- Лук репчатый30 г
- Брокколи50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 30 г лука репчатого и 50 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разделите 50 г брокколи на мелкие соцветия.
-
Шаг 3
В миске взбейте 4 яйца и 100 мл молока, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные овощи в яичную смесь и перемешайте.
-
Шаг 5
Разлейте смесь по формочкам для запекания и поставьте в разогретую до 180°C духовку.
-
Шаг 6
Запекайте в духовке 25-30 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, украсив зеленью по желанию.
