Тунец с рисом и жареными овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г Рис белый до готовности, согласно инструкции на упаковке.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови, 100 г перца болгарского и 100 г цукини мелкими кубиками.

3. 

   Шаг 3

   На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте нарезанные овощи с 1 зубчиком чеснока до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 150 г Тунец консерв. к овощам, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте и прогрейте.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячий рис, сверху добавив смесь из овощей и тунца.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с рисом, овощами и кокосовым молоком30 мин1027 ккал Рис с овощами и оливковым маслом30 мин1040 ккал Котлеты из тунца с овощным гарниром40 мин978 ккал Тарталетки с паприкой, морковью и куриными желудками60 мин1599 ккал Канапе с паприкой, морковью и хумусом30 мин811 ккал Овощное плато с хумусом на основе кокосового масла30 мин1105 ккал