Котлеты из тунца с овощным гарниром

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 50 г лука репчатого и 5 г чеснока мелко.

2. 

   Шаг 2

   Натрите 100 г моркови на крупной терке.

3. 

   Шаг 3

   Смешайте 300 г Тунец консервированный, нарезанный лук, натертую морковь, 1 яйцо, 50 г панировочных сухарей, соль и черный перец.

4. 

   Шаг 4

   Сформируйте котлеты из полученной массы и обжарьте их на 20 мл оливкового масла на сковороде до золотистой корочки.

5. 

   Шаг 5

   Отварите 150 г брокколи и 100 г нарезанного перца болгарского до мягкости.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте котлеты горячими, гарнируя их отваренными овощами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Батон с тушеными овощами и куриными голенями90 мин1680 ккал Тыквенный крем-суп с корицей и семечками50 мин657 ккал Запеченные овощи с изюмом и курицей60 мин1014 ккал Щавель с куриными сердечками и морковью30 мин749 ккал Кабачковая икра с гречкой40 мин879 ккал Рис с грибами, куриным филе и овощами40 мин1392 ккал