
Быстро и простоГорячие блюда
Треска с маслинами и оливковым маслом
- 30 мин
- 1 порция
- 665 ккал
665ккал
51белки, г
47жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Треска300 г
- Оливки100 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Лук репчатый100 г
- Петрушка10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками и обжарьте на 15 мл оливкового масла до прозрачности.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 3
Положите 300 г трески в сковороду, посолите и поперчите по вкусу, готовьте на среднем огне 10-12 минут до готовности.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г оливок и оставшееся 15 мл оливкового масла, аккуратно перемешайте.
-
Шаг 5
Посыпьте готовое блюдо 10 г нарезанной петрушки перед подачей.





