
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с треской и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 462 ккал
462ккал
35белки, г
31жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 2 кусочка Чиабатта пополам и смажьте их 15 мл Оливковое масло.
-
Шаг 3
Положите Чиабатта на противень и поджарьте в духовке до золотистой корочки, около 10 минут.
-
Шаг 4
На сковороде разогрейте немного оливкового масла и обжарьте 200 г Треска до готовности, около 5-7 минут.
-
Шаг 5
Добавьте 1 зубчик Чеснок, измельченный, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 6
Снимите сковороду с огня и приправьте Треска солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 7
Разомните 1 шт. Авокадо и добавьте сок из 1 шт. Лимон.
-
Шаг 8
На поджаренные Чиабатта выложите Авокадо, затем добавьте Треска сверху.
-
Шаг 9
Подавайте горячими, украсив по желанию зеленью.





