Эстетика и свиданияЗавтраки

Тосты с шпинатом и красным луком

Name: Тосты с шпинатом и красным луком
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Хлеб ржаной — 4 кусочка; Шпинат — 150 г; Красный лук — 50 г; Сливочное масло — 20 г; Сыр Фета — 100 г; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
561 ккал

561ккал

19белки, г

49жиры, г

11углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной4 кусочка
Шпинат150 г
Красный лук50 г
Сливочное масло20 г
Сыр Фета100 г
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г красного лука тонкими полукольцами.
Шаг 2
На сковороде растопите 20 г сливочного масла и обжарьте красный лук до прозрачности.
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината к луку и готовьте до увядания шпината, приправьте солью и черным перцем.
Шаг 4
Поджарьте 4 кусочка ржаного хлеба в духовке при температуре 200°C до золотистой корочки.
Шаг 5
На каждый тост выложите шпинат с луком и посыпьте 100 г крошеного сыра Фета.
Шаг 6
Полейте 10 мл оливкового масла перед подачей.