Быстро и простоЗавтраки
Тосты с нутом, авокадо и лимоном
- 30 мин
- 1 порция
- 1335 ккал
1335ккал
45белки, г
56жиры, г
170углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной200 г
- Нут150 г
- Авокадо1 шт.
- Лимон1 шт.
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Пюре из нута
-
Шаг 1
Отварите 150 г нута до мягкости, затем слейте воду.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, 30 мл оливкового масла, сок половины лимона, соль и черный перец, затем измельчите до однородной массы.
Тосты с нутом, авокадо и лимоном
-
Шаг 1
Поджарьте 200 г ржаного хлеба до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Нанесите Пюре из нута на поджаренный хлеб.
-
Шаг 3
Нарежьте 1 авокадо и выложите сверху на тосты.
-
Шаг 4
Полейте соком оставшейся половины лимона и посыпьте черным перцем.
