Быстро и простоЗавтраки
Тосты с кукурузной пастой и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 411 ккал
411ккал
6белки, г
31жиры, г
31углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Кукуруза консерв.200 г
- Авокадо1 шт.
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Кукурузная паста
-
Шаг 1
Слейте жидкость из 200 г консервированной кукурузы.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока и 15 мл оливкового масла, измельчите в блендере до однородной массы.
-
Шаг 3
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Тосты с кукурузной пастой и авокадо
-
Шаг 1
Поджарьте 4 кусочка ржаного хлеба на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Приготовьте Кукурузная паста и равномерно распределите ее по поджаренному хлебу.
-
Шаг 3
Нарежьте 1 авокадо и аккуратно выложите ломтики сверху на кукурузную пасту.
-
Шаг 4
Подавайте тосты сразу же, приправив по желанию дополнительным оливковым маслом.
