
Быстро и простоГорячие блюда
Тортилья с бататом, шпинатом и сыром
- 30 мин
- 1 порция
- 1990 ккал
1990ккал
67белки, г
77жиры, г
243углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тортилья4 шт.
- Батат300 г
- Шпинат150 г
- Сыр твердый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите и нарежьте 300 г батата кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанный батат и обжаривайте до мягкости, около 10 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г шпината, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
На одну половину каждой тортильи выложите начинку из батата и шпината, посыпьте 100 г натертого твердого сыра.
-
Шаг 6
Сложите тортильи пополам и обжарьте на сковороде с обеих сторон до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, нарезанными на треугольники.





