Эстетика и свиданияГорячие блюда
Тофу в томатном соусе с овощами
- 40 мин
- 1 порция
- 653 ккал
653ккал
29белки, г
45жиры, г
38углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тофу300 г
- Помидоры400 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Базилик зеленыйпо вкусу
Пошаговый рецепт
Томатный соус
-
Шаг 1
Возьмите 400 г помидоров и нарежьте их мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и обжарьте его на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченных, и 100 г нарезанной моркови, готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные помидоры, посолите и поперчите по вкусу, тушите на среднем огне 15 минут.
Тофу в томатном соусе с овощами
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тофу кубиками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Добавьте к тофу Томатный соус и тушите все вместе 10 минут.
-
Шаг 3
Подавайте горячим, посыпав свежим базиликом.
