
Быстро и простоЗавтраки
Тофу с капустой и морковью
- 30 мин
- 1 порция
- 362 ккал
362ккал
20белки, г
25жиры, г
18углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тофу200 г
- Капуста белокочанная150 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г тофу кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г капусты тонкими полосками.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г моркови соломкой.
-
Шаг 4
На разогретой сковороде с 15 мл оливкового масла обжарьте 2 зубчика чеснока, затем добавьте тофу и обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Добавьте капусту и морковь, обжаривайте еще 5-7 минут, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью.





