
Быстро и простоСалаты и Боулы
Теплый салат с вешенками и спаржей
- 30 мин
- 1 порция
- 416 ккал
416ккал
11белки, г
31жиры, г
20углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Вешенки200 г
- Спаржа150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Очистите и нарежьте 200 г вешенок на крупные кусочки.
-
Шаг 3
Отрежьте концы 150 г спаржи и нарежьте её на 3 части.
-
Шаг 4
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 5
Добавьте в сковороду вешенки и спаржу, обжаривайте 5-7 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанного, и готовьте ещё 1 минуту.
-
Шаг 7
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячим.





