Быстро и простоСалаты и Боулы

Теплый салат с морским коктейлем и цветной капустой

Name: Теплый салат с морским коктейлем и цветной капустой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Морской коктейль — 300 г; Цветная капуста — 200 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 20 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
602 ккал

602ккал

52белки, г

35жиры, г

19углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Морской коктейль300 г
Цветная капуста200 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разделите 200 г цветной капусты на соцветия и отварите в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут до мягкости.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока и обжарьте до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 300 г морского коктейля на сковороду и готовьте 5-7 минут до полной готовности.
Шаг 4
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 5
Смешайте отваренную цветную капусту, морской коктейль, помидоры черри и огурцы в большой миске.
Шаг 6
Приправьте салат солью и черным перцем по вкусу, посыпьте нарезанной петрушкой перед подачей.