Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Теплый салат из стручковой фасоли и шпината с йогуртовым соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 275 ккал
275ккал
12белки, г
18жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Стручковая фасоль200 г
- Шпинат150 г
- Йогурт классический100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Йогуртовый соус
-
Шаг 1
Возьмите 100 г йогурта классического и добавьте 1 зубчик чеснока, предварительно измельченный.
-
Шаг 2
Добавьте 15 мл оливкового масла и немного соли и черного перца, тщательно перемешайте.
Теплый салат из стручковой фасоли и шпината с йогуртовым соусом
-
Шаг 1
Отварите 200 г стручковой фасоли в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте немного оливкового масла и добавьте 150 г шпината, обжаривайте до увядания.
-
Шаг 3
Смешайте отваренную стручковую фасоль и обжаренный шпинат, добавьте щепотку соли и черного перца.
-
Шаг 4
Подавайте теплый салат, добавив сверху Йогуртовый соус.
