
Уютный вечерСалаты и Боулы
Теплый салат из цукини с картофелем и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 580 ккал
580ккал
12белки, г
33жиры, г
61углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Картофель300 г
- Цукини200 г
- Шпинат100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г картофеля кубиками и отварите до мягкости.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г цукини тонкими полукружьями.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 50 г нарезанного лука репчатого и обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока и 200 г цукини, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 5
Добавьте 100 г шпината и тушите до его увядания.
-
Шаг 6
Смешайте отварной картофель с овощами, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте теплым.





