Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Тарталетки с тунцом и семенами чиа
- 30 мин
- 1 порция
- 1027 ккал
1027ккал
74белки, г
29жиры, г
138углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Семена чиа30 г
- Авокадо1 шт.
- Помидоры черри100 г
- Лук репчатый50 г
- Огурцы50 г
- Лаваш тонкий2 шт.
Пошаговый рецепт
Начинка для тарталеток
-
Шаг 1
Возьмите 200 г Тунец консервированный и 30 г Семена чиа, смешайте в миске.
-
Шаг 2
Добавьте 1 нарезанное кубиками Авокадо, 100 г нарезанных пополам Помидоры черри, 50 г мелко нарезанного Лук репчатый и 50 г мелко нарезанных Огурцы. Тщательно перемешайте.
Тарталетки с тунцом и семенами чиа
-
Шаг 1
Нарежьте 2 Лаваш тонкий на квадраты размером 10 см.
-
Шаг 2
Обжарьте квадраты лаваша на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Заполните тарталетки Начинка для тарталеток и подавайте сразу.
