
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Тарталетки с кускусом и запеченной цветной капустой
- 50 мин
- 1 порция
- 916 ккал
916ккал
27белки, г
32жиры, г
122углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кускус150 г
- Цветная капуста300 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушка20 г
Пошаговый рецепт
Запеченная цветная капуста
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия.
-
Шаг 2
Смешайте соцветия с 30 мл оливкового масла, 2 зубчиками чеснока, солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Выложите на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистого цвета.
Кускус
-
Шаг 1
Отварите 150 г кускуса в 200 мл кипящей воды с добавлением соли.
-
Шаг 2
Дайте настояться под крышкой 5 минут, затем перемешайте и добавьте нарезанную петрушку.
Тарталетки с кускусом и запеченной цветной капустой
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная цветная капуста и Кускус.
-
Шаг 2
Сформируйте тарталетки из кускуса, придавая им форму чашечек.
-
Шаг 3
Заполните тарталетки Запеченная цветная капуста и подавайте горячими.





