Эстетика и свиданияСупы

Суп с кинзой и морепродуктами

Name: Суп с кинзой и морепродуктами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Бульон — 1 л; Креветки — 200 г; Кальмары — 150 г; Морской коктейль — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Помидоры — 200 г; Кинза — 30 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
583 ккал

583ккал

98белки, г

11жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Бульон1 л
Креветки200 г
Кальмары150 г
Морской коктейль200 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Помидоры200 г
Кинза30 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
Шаг 2
Обжарьте лук и чеснок на плите до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 200 г нарезанных помидоров и готовьте 5 минут.
Шаг 4
Влейте 1 л бульона и доведите до кипения.
Шаг 5
Добавьте 200 г креветок, 150 г кальмаров и 200 г морского коктейля, варите 10 минут.
Шаг 6
Добавьте 30 г мелко нарезанной кинзы, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 7
Подавайте горячий суп в глубоких тарелках.