
Быстро и простоГорячие блюда
Соба с куриным фаршем и овощами
- 40 мин
- 1 порция
- 1477 ккал
1477ккал
82белки, г
56жиры, г
156углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Соба200 г
- Фарш куриный300 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Перец болгарский100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г соба в подсоленной воде до состояния аль денте, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 100 г перца болгарского тонкими полосками, а 50 г лука репчатого мелко.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 50 г лука и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 300 г куриного фарша, обжаривайте до полной готовности, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Добавьте нарезанные морковь и перец, готовьте еще 5-7 минут до мягкости овощей.
-
Шаг 6
Смешайте готовую собу с куриным фаршем и овощами, тщательно перемешайте.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.





