Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с чечевицей и черникой

Name: Смузи с чечевицей и черникой
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Чечевица — 100 г; Черника / Голубика — 150 г; Молоко — 200 мл; Мед — 20 г; Шпинат — 50 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
544 ккал

544ккал

33белки, г

7жиры, г

84углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г чечевицы до мягкости и остудите.
Шаг 2
В блендере смешайте 100 г отварной чечевицы, 150 г черники, 200 мл молока, 20 г меда и 50 г шпината.
Шаг 3
Перелейте смузи в стакан и подавайте холодным.