Быстро и простоНапитки и Коктейли
Малиновая чиа-смесь
- 15 мин
- 1 порция
- 578 ккал
578ккал
20белки, г
24жиры, г
70углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семена чиа50 г
- Малина200 г
- Кокосовое молоко300 мл
- Мед20 г
- Лимон1 шт.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Смешайте 50 г семян чиа с 300 мл кокосового молока и оставьте на 10 минут для набухания.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г свежей малины и 20 г меда, тщательно перемешайте до однородной консистенции.
-
Шаг 3
Выжмите сок из 1 лимона и добавьте в смесь, снова перемешайте.
-
Шаг 4
Подавайте охлажденным, украсив сверху несколькими ягодами малины.
