Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с бататом и шпинатом

Name: Смузи с бататом и шпинатом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Батат — 200 г; Шпинат — 100 г; Молоко — 150 мл; Банан — 1 шт.; Мед — 10 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
398 ккал

398ккал

13белки, г

5жиры, г

79углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Батат200 г
Шпинат100 г
Молоко150 мл
Банан1 шт.
Мед10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г батата до мягкости, затем остудите.
Шаг 2
В блендер добавьте остывший батат, 100 г шпината, 150 мл молока, 1 банан и 10 г меда.
Шаг 3
Смешайте до получения однородной и кремовой текстуры.
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане, наслаждаясь его ярким зеленым цветом и гладкой текстурой.