
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Скумбрия, запеченная с зеленью и лимоном
- 50 мин
- 1 порция
- 504 ккал
504ккал
20белки, г
43жиры, г
5углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите и выпотрошите 1 шт. скумбрии, промойте под холодной водой.
-
Шаг 2
Нарежьте 1 шт. лимона кружочками.
-
Шаг 3
Измельчите 20 г укропа и 20 г петрушки, добавьте 3 зубчика чеснока, пропущенных через пресс.
-
Шаг 4
Смешайте зелень с 30 мл оливкового масла, солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Натрите внутреннюю часть скумбрии полученной смесью и положите внутрь нарезанные лимонные кружочки.
-
Шаг 6
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 7
Поместите скумбрию на противень и запекайте в духовке 25-30 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 8
Подавайте горячую скумбрию, украсив свежими лимонными дольками и зеленью.





