
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Шпинатные снеки с сыром и чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 1525 ккал
1525ккал
81белки, г
97жиры, г
77углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат300 г
- Сыр твердый150 г
- Чеснок3 зубчика
- Яйца куриные2 шт.
- Мука пшеничная100 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 3 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте чеснок до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г шпината и готовьте до увядания.
-
Шаг 4
В миске смешайте шпинат с 150 г тертого сыра, 2 яйцами, 100 г муки, солью и перцем.
-
Шаг 5
Сформируйте небольшие лепешки и обжарьте их на сковороде с оставшимся оливковым маслом до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, наслаждаясь их хрустящей текстурой и ароматом.





