Эстетика и свиданияВыпечка (Несладкая)

Киш с манкой и шпинатом

Name: Киш с манкой и шпинатом
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Манка — 150 г; Шпинат — 200 г; Яйца куриные — 3 шт.; Молоко — 200 мл; Сыр твердый — 100 г; Сливочное масло — 50 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1850 ккал

1850ккал

90белки, г

110жиры, г

122углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Манка150 г
Шпинат200 г
Яйца куриные3 шт.
Молоко200 мл
Сыр твердый100 г
Сливочное масло50 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
На плите растопите 50 г сливочного масла в сковороде.
Шаг 2
Добавьте 200 г шпината и обжаривайте до мягкости.
Шаг 3
В отдельной миске взбейте 3 яйца с 200 мл молока, добавьте 150 г манки, 100 г тертого сыра, соль и черный перец.
Шаг 4
Смешайте обжаренный шпинат с яичной смесью.
Шаг 5
Переложите смесь в форму для выпечки и выпекайте в духовке при 180°C в течение 30-35 минут.
Шаг 6
Дайте остыть перед нарезкой на порции.