Уютный вечерСалаты и Боулы

Салат с семенами льна и кукурузой

Name: Салат с семенами льна и кукурузой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Кукуруза консерв. — 150 г; Семена льна — 30 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
486 ккал

486ккал

11белки, г

34жиры, г

37углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кукуруза консерв.150 г
Семена льна30 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинза10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г огурцов и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте нарезанные огурцы, помидоры черри и 150 г кукурузы консерв.
Шаг 4
Добавьте 30 г семян льна, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 5
Посыпьте сверху 10 г нарезанной кинзы перед подачей.