Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с овощами и морепродуктами с зирой

Name: Боул с овощами и морепродуктами с зирой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Креветки — 200 г; Морской коктейль — 150 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Перец болгарский — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Зира — 5 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
822 ккал

822ккал

66белки, г

53жиры, г

25углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Креветки200 г
Морской коктейль150 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Авокадо1 шт.
Перец болгарский100 г
Чеснок2 зубчика
Зира5 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Обжарьте 200 г креветок и 150 г морского коктейля на сковороде с 2 зубчиками чеснока, добавив 5 г зиры, до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов, 100 г помидоров черри и 100 г перца болгарского кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 1 шт. авокадо на дольки.
Шаг 4
Смешайте все нарезанные овощи и морепродукты в глубокой миске, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул, украсив дольками авокадо сверху.