Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с кукурузой, тунцом и зеленью

Name: Салат с кукурузой, тунцом и зеленью
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Кукуруза консерв. — 150 г; Тунец консерв. — 200 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Укроп — 20 г; Петрушка — 20 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
608 ккал

608ккал

53белки, г

33жиры, г

25углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кукуруза консерв.150 г
Тунец консерв.200 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Укроп20 г
Петрушка20 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Слейте жидкость из 150 г Кукуруза консерв. и выложите в большую миску.
Шаг 2
Добавьте 200 г Тунец консерв., предварительно разминая его вилкой.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам, добавьте в миску.
Шаг 4
Мелко нарежьте 20 г укропа и 20 г петрушки, добавьте к салату.
Шаг 5
Полейте салат 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.