Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с овсянкой, помидорами и авокадо

Name: Салат с овсянкой, помидорами и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Помидоры — 150 г; Авокадо — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Лук репчатый — 50 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
742 ккал

742ккал

16белки, г

41жиры, г

85углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Помидоры150 г
Авокадо100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Лук репчатый50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г овсянки в 300 мл воды на плите до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров и 100 г авокадо кубиками.
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
Шаг 4
Смешайте овсянку, помидоры, авокадо и лук в большой миске.
Шаг 5
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, перемешайте.
Шаг 6
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежими вкусами.