
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с мидиями и вялеными томатами
- 30 мин
- 1 порция
- 800 ккал
800ккал
51белки, г
39жиры, г
70углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мидии300 г
- Вяленые томаты100 г
- Руккола50 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Лимон1 шт.
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г мидий в подсоленной воде с 2 зубчиками чеснока до раскрытия раковин.
-
Шаг 2
Очистите мидии от раковин и дайте остыть.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г вяленых томатов на полоски.
-
Шаг 4
В глубокой миске смешайте мидии, вяленые томаты и 50 г рукколы.
-
Шаг 5
Заправьте салат 30 мл оливкового масла, соком 1 лимона, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежими вкусами.





