Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с манго, кукурузой и авокадо

Name: Салат с манго, кукурузой и авокадо
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Манго — 150 г; Кукуруза (початок) — 100 г; Авокадо — 200 г; Помидоры черри — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — 20 г

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
813 ккал

813ккал

10белки, г

62жиры, г

63углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Манго150 г
Кукуруза (початок)100 г
Авокадо200 г
Помидоры черри100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинза20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г манго кубиками.
Шаг 2
Отделите зерна от 100 г кукурузы и отварите их в кипящей воде в течение 5 минут.
Шаг 3
Нарежьте 200 г авокадо кубиками.
Шаг 4
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 5
Нарежьте 50 г репчатого лука мелко.
Шаг 6
В большой миске смешайте манго, кукурузу, авокадо, помидоры черри и лук.
Шаг 7
Добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, перемешайте.
Шаг 8
Посыпьте салат 20 г нарезанной кинзой перед подачей.